Ateliers YOGA

Le yoga, ce n’est pas que pour les grands. Il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer. Au contraire, la pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge : Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi et mieux se connaître, aussi c’est un anti-stress pour un sommeil plus doux.
Les premiers exercices pour les enfants se concentrent au début sur la maîtrise de la respiration qui est la base des mécanismes corporels et psychiques. Avec le temps, ils apprendront des postures et des mouvements qui favoriseront le contrôle de soi et la détente, toujours dans un cadre rigolo pour apprendre sans faire d’effort. L’apprentissage du yoga chez les enfants se fait essentiellement par le jeu et la narration via des postures et une initiation aux exercices de respiration.

Détails du cours

Durée : 40 min – 45 min

Élèves : 25

Jours : À communiquer

Pourquoi Singfonia Académie est-elle la meilleure ?

Chez Singfonia Académie, nous sommes fiers d’offrir une expérience exceptionnelle dans nos ateliers YOGA.

Explorez l'Art du YOGA

Découvrez l’univers apaisant de nos ateliers de yoga chez Singfonia. Que vous soyez débutant ou avancé, nos instructeurs passionnés vous guideront à travers une variété de postures et d’exercices de respiration, vous permettant ainsi d’explorer votre bien-être intérieur et de renforcer votre corps et votre esprit.

01. Pratiquer des asanas

Les asanas sont des positions physiques qui aident à renforcer, étirer et assouplir le corps. Ces postures varient en complexité et en intensité, offrant une gamme d'avantages pour la santé physique et mentale.

02. Travailler sur la respiration

Le yoga met souvent l'accent sur la respiration consciente, avec des techniques telles que la respiration profonde, le souffle alterné et la respiration abdominale. La respiration consciente aide à calmer l'esprit, à réduire le stress et à améliorer la concentration.

03. Pratiquer la méditation

La méditation est une composante importante du yoga, permettant de cultiver la pleine conscience et l'attention. Cela peut inclure des exercices de concentration sur la respiration, la visualisation guidée ou simplement rester assis dans le silence.

04. Se détendre avec le yoga nidra

Le yoga nidra, ou le sommeil conscient, est une technique de relaxation profonde qui implique une relaxation guidée du corps et de l'esprit. C'est souvent pratiqué en position couchée et peut-être bénéfique pour réduire le stress, améliorer le sommeil et favoriser la guérison physique et mentale.